Hogyan építhető be a mozgás egy sűrű hétbe?

• Kezdj kevesebb, de rendszeres alkalommal – heti 1-2 edzés is sokat számít
• Rögzítsd az edzést előre a naptáradban, mintha egy fontos találkozó lenne
• Válassz olyan időpontot, ami valóban illik a napirendedhez, ne az “ideálisat”

A rendszeresség fontosabb, mint az intenzitás – főleg az elején.