Masszázs edzés előtt vagy után?

2026. február 28.

Edzés előtt

Egy rövidebb, élénkítő masszázs bemelegítésként segíthet felkészíteni az izmokat a terhelésre.

A regeneráció szempontjából a legtöbb esetben az edzés utáni masszázs a hasznosabb: segít a keringésben és csökkentheti az izomlázat.

Ha nem vagy biztos benne, mi illik a te helyzetedhez, egyeztess a masszőrrel foglaláskor.

2026. február 14.

Hosszabb szünet után nem érdemes ott folytatni, ahol abbahagytad -- néhány szempont a biztonságos újrakezdéshez.

2026. február 21.

Ha fájdalom vagy egy régi sérülés hátráltat a mozgásban, nem kell egyedül kitalálnod a megoldást.

Elég megtalálni a következő jó lépést.

Budapest XI. kerület • Beregszász út 4. • +36 30 000 0000